f-a-z-z-a
عدد الرسائل : 160
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
 | موضوع: ريجيم الخمس ايام  السبت أبريل 19, 2008 11:53 pm | |
| جبت لكم اليوم نظام ريجيم سهل وكل اللى جربه لقى نتيجة هائلة جدا وان شاء الله يعجبكم .
يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه
والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداء
اليوم الاول
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت
---------------------------------------------------
اليوم الثاني
1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين
2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________
اليوم الثالث
1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي
---------------------------------------------------------
اليوم الرابع
1-شريحة توست +ملعقه مربى
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال
----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير
1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4 ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه
---------------------------------------------------
ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر
-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير
اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا
| |
|
